こんにちは！秋の気配が漂い、体を動かすのにぴったりな季節になりましたね🌿
今週から、練習時間を一部変更しましたのでお知らせです。日々忙しい皆さんでも無理なく参加できるよう、終了時間を21:30に繰り上げました。これなら、翌日の仕事や学校に支障なく参加できそうですよね✨
ただ試合前や昇級審査の前をはじめ、もう少し練習したい！
という場合には22:00まで練習することも可能にしています。その場合は自主練習をしつつ、指導員が個別に指導する形で練習を行います。
今回は基本的な練習の流れをご紹介します。
🕗 新しい練習時間
毎週火曜日 20:10～21:30（自主練習は～22:00まで）
リアクション柏基本的な練習の流れ
はじめの30分 – ウォーミングアップ
ストレッチや毎回の基本動作をルーティンで行い、しっかり体をほぐします。怪我を防ぐだけでなく、テコンドーの基礎も徐々に身につけていきます。
じっくりとストレッチ。週に１回毎回の柔軟だけでだいぶ体は柔らかくなります。
毎回ルーティンで行っている四股やその場での基本動作、基本蹴りなど。
決まった練習も積み重ねることで成長につながります。
次の30分 – 型や約束組手の練習
テコンドーの動きを覚えるため、型（トゥル）やペアで行う約束組手の練習、蹴りの重点練習などその日のテーマに合わせた練習をします。楽しみながら、自然と体の使い方が身についていきます！
最後の30分 – ミット打ちや対人練習
ミット打ちで力強い動きを練習したり、組手の対人練習で攻防のタイミングを掴む練習をします。徐々に自信がついていくのを感じるはずです💪
体験から始めてみませんか？
練習が終わる時間も早まり、初心者の方でも参加しやすくなりました😊
無料体験や見学も大歓迎ですので、ぜひ一度気軽に遊びに来てください！
📅 **練習日時**
毎週火曜日 20:10～21:30（自主練は～22:00まで）
🔗 **無料体験の申込みはこちらから👇**
今なら秋の入会キャンペーンも実施中！テコンドーを始めてみたい方はぜひこの機会に！
詳しくはこちらのリンクから👇
Comments