こんにちは！リアクション柏テコンドーです。
今週は、初心者の皆さんでも楽しめる内容を中心に、テコンドーの基本をしっかり練習しました。テコンドーを始めたばかりの方でも取り組みやすい、基本の動作を紹介しますね！
ウォーミングアップからスタート！
練習の最初は、体をしっかりほぐすためにストレッチを行いました。特に足の筋肉と股関節をしっかり伸ばすことは、蹴り技をかっこよく決めるためにもとても大切です。無理なくできる範囲で、じっくり体をほぐすことで、怪我の予防にもなりますし、柔軟性が上がれば蹴りもどんどん上達します！
体全体を使った運動で楽しく鍛える！
今回のウォーミングアップには、アニマルフローという、体全体を使って全身のバランスを整えるエクササイズも取り入れました。簡単に言えば、動物の動きを真似しながら、体を柔らかくしたり、筋肉を目覚めさせる運動です。サルのようにリズミカルに動く動きやワニのように低い姿勢で体を動かす動きなど、普段使わない筋肉も使って楽しく全身を鍛えることができます。
いつも同じ練習ではどうしても飽きてしまうもの。こんなちょっと変わった運動も練習の中で取り入れています。
動きの基本を練習！
次に取り組んだのは、テコンドーならではの基本動作です。足を使った移動の練習や、姿勢を保ちながら体重を移動させる動きなど、実はどれも初めてでもすぐに覚えられるものばかり。リズムよく動きながら、少しずつスピードを上げることで、程よい負荷で全身を鍛えられ、運動不足を解消したい人にもぴったりの内容です！
テコンドーの楽しさを感じよう！
テコンドーは、リズムに乗って動くことで自然に体が軽くなるスポーツです。今回の練習では、皆さんが技を出す時に、しっかりと体重を乗せて動けるようになることを目標にしました。力まないで動きながら、体全体を使って攻撃や防御をする感覚が少しでもわかってもらえたら嬉しいです。
まずは気軽に体験を！
リアクション柏テコンドーでは、初心者でも安心して練習に参加できるように、基礎から丁寧に指導しています。運動が久しぶりの方や、初めてテコンドーに挑戦する方でも、しっかりサポートしますので心配いりません。ぜひ、気軽に見学や無料体験にいらしてください！
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仕事と両立しながら、テコンドーを通じて豊かな人生を。基礎からしっかり学んで、自慢できる確かな技と健康な体を手に入れませんか。毎週火曜日20:10~22:00で練習中
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