こんにちは！リアクション柏テコンドーです。
今回は、初心者の方にもぜひ知ってほしい、テコンドーの基本的な練習内容をご紹介します。テコンドーって難しそう…と思っている方も大丈夫！基本から少しずつステップアップして練習するので初心者でも安心して取り組めます。
基本動作のルーティンで身体を慣らす
テコンドーの練習では、毎回その場で行う基本的な動作のルーティンを始めの方に行います。これはウォーミングアップを兼ねており、基本の動きをしっかりと体に染み込ませるためのものです。
たとえば、その場での突きや、下段に蹴りなど、基礎となる単純な技を一つ一つの動きを正確に繰り返して毎回練習していきます。初心者の方でも安心してできるよう、動作のコツを指導者が丁寧に教えます。体の重心の置き方や足の使い方を意識することで、自然とバランス感覚も養われていきます。
「正しいフォームで行うこと」がポイントです。最初は少しぎこちないかもしれませんが、続けるうちにどんどん動きが滑らかになってきますよ！
型の修練で動きの基礎を築く
次は「型」の練習です。型は、テコンドーの動きを一つの流れで表現するもので、攻撃と防御の基本が詰まった動きです。初心者でも簡単に取り組める型からスタートし、慣れてきたら少しずつレベルアップしていきます。
型の練習では、ひとつひとつの技を正確に行うことで、自然と体が動きを覚えていきます。これが後々の実戦でも活きてくるのです！
型の練習は、単なる動きの繰り返しではありません。呼吸やリズムを意識しながら、集中力を高めるトレーニングでもあります。動きを一つ一つ確認しながら取り組むので、初心者の方でも無理なく続けられます。
跳び蹴りでテコンドーの魅力を体感！
テコンドーといえば「跳び蹴り」が特徴的です。今回はその応用編として、跳び蹴りからの「カウンターで後ろ蹴りを当てる」ミット蹴りを練習しました。
この練習は、動きながらタイミングよく相手の攻撃をかわし、反撃の蹴りを放つ技術を身につけるためのもの。最初はタイミングが難しいかもしれませんが、何度か繰り返すうちにコツがつかめてきます。ミットが「パンッ」と響くと、なんとも言えない達成感がありますよ！
このようなダイナミックな動きを体験することで、「テコンドーってこんなに面白いんだ！」という感動を味わってもらえるはず。初心者の方でも大丈夫！まずは基本をしっかり学んでから、少しずつ挑戦していきましょう。
テコンドーで一緒に成長しよう！
リアクション柏テコンドーでは、初心者の方でも楽しみながら上達できるよう、丁寧に指導しています。「何か新しいことを始めたい」「運動不足を解消したい」という方にぴったりです。ぜひ、見学や無料体験にお越しください！
リアクション柏テコンドーは、柏駅から徒歩12分の便利な場所にあります。練習は火曜日の夜20:10〜22:00、仕事帰りでも通いやすい時間帯です。気軽にお問い合わせくださいね！
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