こんにちは！今週のテコンドーの練習について、初心者の方にもわかりやすくご紹介していきます。
ウォーミングアップとストレッチ
どの練習でも、まずは体をほぐすストレッチとウォーミングアップが大切。これはテコンドーに限らず、どんなスポーツでも重要ですよね。柔軟性を高め、ケガを防ぎながら体を動かす準備をします。
特に初心者の方は、この時間に「自分の体を知ること」ができます。少しずつ柔軟性が増してくると、テコンドーの技もスムーズにできるようになりますし、日常生活でも役立ちますよ！
基本は大事！毎回指導員がポイントを伝えてステップアップ
テコンドーの基本動作は、毎回の練習で必ず取り組む大切な要素です。指導員は、そのたびに違う視点から上達のコツを伝えています。今回は、体軸と手の動きを一体化させるコツを重点的に指導。動きの基本をしっかり押さえることで、初心者の方でも着実にステップアップができます！
だれでもできる護身術～体軸を使って力の弱い人でも使えるように
今回のメインは、護身術の練習でした。テコンドーはただ攻撃的な技術を学ぶだけでなく、自分の身を守るスキルを身に付けることも大切です。
今回まず行ったのは手首をつかまれたとき振り払いや、関節技で相手を制圧する方法を練習しました。特に力が強くない人でも、体軸をしっかり使うことで相手の力に負けずに技を決めることができるんです。
テコンドーの護身術は、日常の中で役立つシンプルな動作が多いので、初心者の方でもすぐに学べるのが特徴です！自分を守るための基本的な技を習得することで、安心感も増してきます。
力が弱いと感じる方でも、テコンドーは体軸やタイミングを意識すればしっかりと技を決めることができる武道です。まずは体を動かし、自分のペースで少しずつ成長していきましょう！
無料体験や見学も随時受付中なので、ぜひお気軽に参加してみてくださいね！テコンドーを通じて、新しい自分に出会いましょう！
まずは見学や無料体験にぜひお越しください！お待ちしています。
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仕事と両立しながら、テコンドーを通じて豊かな人生を。基礎からしっかり学んで、自慢できる確かな技と健康な体を手に入れませんか。毎週火曜日20:10~22:00で練習中
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