時間の使い方
休みの日に家事とか料理をやっとくと 平日時間ができる！ 時間の使い方は社会人で続ける上で 永遠の課題ですね😅 そんなわけで今日は仕事終わりにいつものルーティン筋トレ+自主練習！ ハイキックがだいぶいい感じになってきました✨ リビングで練習してると必ずくっつきにくる...
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reactiontaekwondo
2021年1月30日読了時間: 1分
料理にはまっています🍽️
最近料理を頑張っています😊 もともと試合前は減量のための食事とか作ってたのでそこそこはできたのですが、人に食べさせるとなるとおいしく作らなきゃというもの！ スーパーで安売りしてるもの見つけては献立考えて。気分は主夫です✨ 今回は美味しかったものを紹介します...
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reactiontaekwondo
2021年1月28日読了時間: 1分
基本が大事！
今回はテコンドーの基本的な練習メニューをしっかりと！ 日々の地道な練習がカッコいい技につながってくる✨ 正しいフォームを意識してストレッチ！ 着々と可動域は広がります。 壁蹴りで蹴りの動きを体に覚えこませます。 良いフォーム😆 約束組手。...
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reactiontaekwondo
2021年1月23日読了時間: 1分
ストーカーにあっています…😺
今日は寒かったですねー😱 都心でも雪が降るとか… 明日は凍結気をつけないと💦 さて、今日は家にいる時間が長かったのですが、家にいるとストーカーにつきまとわれます😱 朝、重さを感じ目を開けると… ご飯を作ってるときも… 練習してるときさえ… いや、邪魔っす…😅...
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reactiontaekwondo
2021年1月20日読了時間: 1分
ハイキックマスターへの道🔥
今回のメインテーマは現在研究中の ハイキック🔥 やはりテコンドーの大きな魅力はしなやかなハイキック！ 自分もまだまだ試行錯誤中ですがぜひ身につけたいところ！ 高い蹴りのための第一歩は柔軟性！ ただ闇雲にのばすのではなく、関節の性質を理解することでより効果的なストレッチにな...
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reactiontaekwondo
2021年1月19日読了時間: 1分
体の教材研究中✨
もしかしたら一般の方には耳慣れない言葉かも？「教材研究」。 教員をされてる方なら普段当たり前に行っている、授業前に使う教材や指導法について研究をすることですね！ まぁなかなか時間がとれない！っていう悲鳴とともに聞くワードでもあるのですが😅...
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2021年1月15日読了時間: 1分
遊んでる？いえいえ真剣です
先日のリアクション柏道場の練習の一幕を プレイバック😆 これがテコンドーの体の使い方だ！ マジです。 大真面目です。 けして遊んでるわけではありません🤣 でんでん大鼓にも体の使い方のヒントがあるのです！ 何やらつけてますね…🤣 続いては「紙風船デスマッチ💥」...
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2021年1月14日読了時間: 1分
ハイキックの極意！
今日はトルリョチャギでのハイキック！ その極意を伝授していただきました😆 この極意を理解し練習すれば、 体がもともと固い人でも、誰しもこんなハイキックが蹴れる！ そう思わされる、目からウロコ落ちまくりな練習でした！😆 まだまだ言語化できるほど自分も理解できて...
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2021年1月13日読了時間: 1分
リアクション道場2021年もスタート！
今週のリアクション柏道場！ 2021年初稽古✨ 何やら板に書いていますが… 新年一発目のお題は、 「今年打ち砕きたいものを書いて割る！」 それぞれ書いてくれました 白帯ヒロキくん、「性格」 外面はいいけど実は…だそうですが、...
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2021年1月11日読了時間: 1分
成人の日、黒帯練習
今日は成人の日ですね。 新成人の皆さんはおめでとうございます、なのですが、今年は成人式をできないところも多く、残念な思いをした人も多そうです… そんな中でも、着物をプレゼントする会社の方や、写真だけでも撮ってあげるというカメラマンの方をSNSで見かけて、人を思いやる素晴らし...
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2021年1月9日読了時間: 1分
ハムストリングのストレッチ
今日はお家でできるストレッチその2 ハムストリング(太もも裏)のストレッチ。 ちなみにハムストリングとはこの辺り ストレッチでは伸ばす部位をしっかり意識するのが大事です！ ハムストリングはひざをのばして行うストレッチで伸ばすことができます。 例えばよくやるのがこちら。...
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2021年1月6日読了時間: 1分
肩、背中のストレッチ
ここ２日ばかり体調を崩してしまいました💦 仕事始めで気が重かったのかもしれません😅 今日はそんな疲れた体でもできる、座りながら 肩、背中を伸ばすストレッチを紹介します。 こちらの動画から ストレッチはできるだけリラックスして、 継続して行うのが良いです。...
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2021年1月3日読了時間: 2分
多様性と価値観と
「逃げるは恥だが役に立つ」お正月スペシャル！感動しすぎて思わず感想を書きたくなってしまいました。 リアルタイム逃げ恥も毎週楽しみにしてて、良いドラマだなと思っていましたが、去年「MIU404」にどハマリしてから野木亜紀子さん脚本のドラマのとりこに…空飛ぶ広報室とかアンナチュ...
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2021年1月1日読了時間: 1分
今年の抱負は「しんか」
2021年！あけましておめでとうございます🌄 快晴の気持ち良い初日の出からスタート✨ 自分への戒めも込めて、今年の抱負を書いておこうと思います。 今年の抱負は 「深化」そして「真価」 今までは前へ先へ上へ、新しく「進化」し続けることを目標にしてきたのですが、昨年環境が大き...
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2020年12月31日読了時間: 3分
2020年を振り返る
とうとう2020年も終わり。 本当に変化の大きい年で、つい1年前がはるか昔のよう… このコロナ禍でテコンドー家として、教員として、考えながら頑張った１年。 そんな激動の1年の中でも印象深いできごとを振り返ってみたいと思います。 【第31回全日本テコンドー選手権出場】...
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2020年12月30日読了時間: 2分
お家でトレーニング
いよいよ２０２０年も終わりに近づいてきましたね。 今年はコロナウイルスの影響もあり、お家で過ごす年末になりそうです。 今日は普段私が行っているお家でできるテコンドーのトレーニングを 紹介します。 一つ目が、下半身のトレーニングとして取り入れている「四股」...
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2020年12月28日読了時間: 1分
お休みの日の過ごし方
先週の金曜日が学校の終業式だったので、 一足早く仕事納め。今日は１日オフでした。 せっかくなので朝から久しぶりにランニング！ ランニングコースは気持ちが良いです！ 公園でトゥル(型)の練習。 2月に控えた全日本大会に向けて、休み中でも 自主練はかかせません👊...
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2020年12月27日読了時間: 1分
年賀状書きました
遅いっ😅 昨日でようやく年内の行事が一通り終わったので、今日は年末に向けて日頃できないお家のことをやっていました。 その一つが年賀状作り！ お世話になった方々へ送るのですが、 例年いっつもギリギリになって元旦に届かない💧反省します…💦...
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2020年12月26日読了時間: 2分
今年最後の大運動会！
今日は私が所属するインフィニティテコンドーの一年の締め稽古の日。 例年「ドリームカーニバル」と題して大人子ども入り混じって運動会のようなものを行っています。 今年はコロナウィルスの影響もあり、どうなるのかと思っていましたが、できる限りの感染対策を講じた上で、実施をしてくださ...
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2020年12月25日読了時間: 1分
クリスマスイブの締め稽古
クリスマスイブですね！ 子ども達はきっと今夜はサンタクロースの到来を待ち望んでいることでしょう🎁 ただ私は明日もまだお仕事あるのでお祝い気分はもう少し😅 今日は自分がご指導いただいている新松戸道場の締め稽古でした！ 先日のブログでも書きましたが、...
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